Uzmanı uyardı! Ramazanda kilo almamak için bunlara dikkat
Beslenme düzeninin tamamen değiştiği Ramazan ayında kimi vatandaşlar kilo vermeye çalışırken kimileri ise kilo almamaya çalışıyor. Metobolizmanın bu ayda yavaşladığını söyleyen uzmanlar kilo artışı yaşanmaması için nelere dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Detaylar Kayseri Olay haber merkezince derlediğimiz Kayseri haber bülteninde.
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte öğün sayısı düştü fakat sofralardaki çeşitlilik arttı. Oruç tutarak uzun süreli açlık ve susuzluk dönemleri yaşanan bir zaman dilimidir. Vücut bu dönemde enerji dengesi ve alınan besinlerin türü, kilo değişikliklerine sebep olabilir.
Konuya ilişkin açıklamalarda bulunan Kayseri Şehir Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih İlkaya, bu ayda kilo alınmaması için yapılması gerekenleri paylaştı. Ramazan ayının gelmesiyle birlikte alışkanlıkların değiştiğini ve bunun metobolizmayı etkilediğini ifade eden Uzman Dr. Fatih İlkaya, “Ramazan ayının gelmesiyle beraber beslenme alışkanlıklarımızın değişmesi sonucu metobolizmamızda birçok değişiklik olabilmektedir. uzun süren açlıklar sonrasında iftardan sahura kadar sağlıklı, dengeli ve yeterli beslenmemiz gerekmektedir.” dedi.
İftarın ardından ihtiyaç yenilen yiyeceklerin vücuda yağ olarak yansıdığını aktaran İlkaya, “13 gibi uzun saatler süren açlıklar sonrasında vücudumuz enerji depolarını koruma altına alır enerji tüketimini kısıtlar bunun neticesinde metobolizma hızımız düşmektedir. Metebolizma hızımızın düşmesiyle beraber iftarda alınan yoğun besinler sonrasında ihtiyaç fazlası enerji ürünleri yağ olarak depolanmaktadır. bunun neticesinde de kilo artışı meydana gelmektedir.” ifadelerini kullandı.
