Su içmek yeterli değil! Sağlığınız için suyun doğru zamanlarını öğrenin!
Suyu doğru zamanda içiyor musunuz? Peki doğru zaman ne zaman ve doğru zamanda içmek ne kadar önemli? Detaylar Kayseri Olay Gazetesi olarak hazırlanan Kayseri haber bültenimizde...
Vücudumuzun yaklaşık %60'ını oluşturan su, sadece susuzluğu gidermenin ötesinde, vücudumuz için hayati önem taşıyan bir sıvıdır. Suyu doğru zamanda içmek ise bu faydaları kat kat artırır. KASKİ Genel Müdürlüğü de vatandaşları suyun doğru zamanda içmeleri konusunda önemli bilgi paylaştı.
Gün boyunca idrar, ter ve nefes alma gibi doğal vücut işlevlerinden dolayı sürekli olarak su kaybeden vücut, günün sonunda ancak kaybettiği sıvının yerine konmasıyla metabolik işlevlerine sağlıklı şekilde devam edebilir. Bu nedenle dehidrasyonu önlemek için düzenli olarak yeterli miktarda sıvı almak gerekir. Vücudun iyi performansla çalışabilmesi için gün içerisinde doğru zamanda su tüketmek en az tüketilen suyun miktarı kadar önemlidir.
Yeterli su içmek genel sağlığımız üzerinde birçok olumlu etkiye sahiptir. Peki, suyun mucizelerini kat kat artırmak için onu doğru zamanda içmek ne kadar önemli?
Uyanır uyanmaz 2 bardak su içmek: İç organlarınızın güne zinde başlamasına yardımcı olur.
Yemeklerden 30 dakika önce 1 bardak su içmek: Sindirimi kolaylaştırır ve hazımsızlık problemlerini önler.
Duşa girmeden önce 1 bardak su içmek: Ani tansiyon değişimlerini önleyerek tansiyonu dengeler.
Yatmadan önce 1 bardak su içmek: Kan basıncını düşürerek kalp krizi ve felç riskini azaltır.
KASKİ Genel Müdürlüğü'nün de tavsiyesi doğrultusunda, yetişkinler için günlük ortalama 2-2,5 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Susuzluk hissetmeseniz bile, gün boyunca düzenli aralıklarla su içmeyi unutmayın.
