Meme kanserinden koruyan önerilere dikkat!

Meme kanseri, memede yer alan hücrelerin kontrolden çıkarak oluşturduğu bir hastalık olarak tanımlanır. Günlük beslenme alışkanlıkları, hava kirliliği, stres gibi faktörler meme kanserine sebep olabilmektedir. Tüm insanlarda meme kanseri gelişme riski bulunur. Özellikle kadınlarda görülen meme kanserinde erken tanı ve tedavi ile kurtulmak mümkün olabilmektedir. Tedavide başarı oranı yüksek olsa da meme kanserine yakalanmadan önce önlemler almak gerekebilir. Bu sebeple kadınlar memelerinde bir değişiklik olup olmadığını düzenli olarak kontrol etmeleri gerekir. Memede bir değişiklik görüldüğünde uzman doktora başvurmak gerekmektedir.

Meme kanseri belirtileri nelerdir?

Meme kanseri gelişimini önlemenin bir yolu bulunmamaktadır fakat erken teşhis ile kanserden kurtulmak mümkündür. Bu yüzden vücudun verdiği belirtileri dikkat ederek tedbir alınabilir. Meme kanseri belirtileri şu şekilde sıralanır:

• Memede ele gelen kitle olması, bu kitlenin ağrısız, hareket ettirilebilen ya da yerinden oynamayan yapıda bulunması,
• Memenin genel yapısında değişiklik
• Memede şişlik hissedilmesi
• Meme cildinde damar genişlemesi, çöküntü, kızarıklık ya da morluk görülmesi
• Meme ucunda ya da çevresinde şekil değişikliği, içe çökme, kabuklanma ya da yaralar çıkması
• Meme ucundan gelen anormal akıntı
• Koltuk altında hissedilen ağrılı ya da ağrısız şişlikler

Meme kanseri risk faktörleri

Erkeklerde ya da kadınlarda meme kanseri riski geliştirme riski vardı. Fakat bazı kadınlarda meme kanseri görülme riski daha fazladır. Meme kanseri risk faktörleri şu şekilde sıralanabilir:

• Meme kanseri geçirmiş olması
• Memede risk oluşturulabilecek lezyonun yer alması
• Genetik olarak meme kanserine yatkınlık
• Ailede meme kanseri geçmişi olması
• Doğum kontrol haplarının uzun yıllar kullanımı
• Adet yaşının erken başlaması ve adetten kesilme yaşı geç olması
• 50-65 yaşları arasında yer almak
• Yağlı besinler tüketmek
• Yumurtalık ya da rahim kanseri geçmişi olması
• Uzun süreli radyasyona maruz kalma

Meme kanserinden korunma yolları nelerdir?

Meme kanserini geliştirme riskini engelleyemezsiniz fakat meme kanserinden korunma yollarıyla riski en aza indirebilirsiniz. Günlük rutininize katacağını bu alışkanlıklar sayesinden meme kanserine karşı korunabilirsiniz. Meme kanserinden korunma yolları şu şekilde açıklanabilir:

Düzenli egzersiz yapın

Sağlıklı bir yaşam istiyorsanız egzersizi günlük rutininize katmanız gerekmektedir. Günlük yapılan spor ve egzersizler kanser riskini azaltarak sağlıklı bir yaşam geçirmenizi sağlar. Haftada 3 saat spor yapmak meme kanseri riskini azaltmaktadır.

Beslenmenize dikkat edin

Gün içerisinde tüketilen besinlerin sağlığımız üzerinde etkisi büyüktür. Özellikle zeytinyağlı ve mevsiminde yer alan besinleri yemek sağlığa katkıda bulunacağından meme kanseri riskini de azaltmaktadır. Ceviz, brokoli, yeşil çay, kansere karşı tüketilen besinler arasında yer almaktadır.

Bebeğinizi uzun süre emzirin

6 aydan daha uzun süre emziren annelerde meme kanseri riski de azalmaktadır. Emzirme döneminde regl sayısının azlığı, annelerin sağlıklı besinler tüketmesi bu riski azaltarak sizi meme kanserine karşı koruyacaktır.

Hormon ilaçlarını sınırlandırın

Özellikle menopoz dönemlerinde kullanılan ilaçlar meme kanseri riskini artırabilir. Hormon ilaçlarının da yan etkileri bulunabiliyor. 5 yıldan uzun süre kullanan kişilerde bu risk daha fazla olabilmektedir. Bunların yanından uzun süre kullanılan doğum kontrol hapları da meme kanseri neden olabiliyor. Bu yüzden bu ilaçların kullanımını sınırlandırmak doğru bir tercih olabilmektedir.

Kilo kontrolünü sağlayın

Fazla kilo ve obezite meme kanserini artırabilmektedir. Özellikle menopoz sonrası dönemde kilo kontrolünü sağlamak önemlidir. Meme kanserinde risk artışının sebebi ise östrojen hormonunun menopoz sonrası dönemde yağ dokusu salgılanmasından kaynaklanmaktadır.