AKSU :'UYKU PROBLEMİ YAŞAYAN SİYASİLER SAĞLIKLI KARAR VEREMEZ'
TÜRK Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Başkanı Prof. Dr. Murat Aksu, az uyuduklarını belirten siyasilere yönelik bazı uyarılarda bulundu. Aksu, “İnsan doğduğunda uyku ihtiyacı da genle ortaya çıkar. Bu kapsamda eğer kişinin 8 saatlik uyku ihtiyacı varsa ve bu kişi 4 saat uyuyorsa bu sağlıklı karar verme yetisini etkiler” dedi. Sınav dönemi konusunda öğrencilere de seslenen Aksu, öğrenmenin temel gerekliklerinden birinin uyku olduğunu ifade ederek, “Ne kadar bilgi öğrenilirse öğrenilsin bilginin üzerine iyi bir uyku uyunmazsa, bilginin kalıcı bellekte saklanması mümkün değil. Bu nedenle öğrenciler iyi uyusun” şeklinde konuştu.
Acıbadem Hastanesi yönetimi, 10 Ocak Çalışan Gazeteciler Günü nedeniyle Kayseri’de faaliyet gösteren basın mensupları ile geleneksel kahvaltı da bir araya geldi. Hastane Başhekimi Dr. Ömer Akbeyaz, tüm gazetecilerin gününü kutladı. Son günlerde ülkede yaşanan olaylarla birlikte tarafsız basına her zamankinden daha fazla ihtiyacın olduğunu dile getiren Akbeyaz, bu kapsamda basın çalışanlarına işlerinde başarılar diledi. Etkinlikte daha sonra hastane doktorlarından ve aynı zamanda Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Başkanı Prof. Dr. Murat Aksu, “Uykunun yaşam üzerindeki etkileri” konusunda basın mensuplarına bilgi verdi.
Uykunun, yaşam içerisinde yaşamdan en uzak görülen dönem olarak nitelendirildiğini dile getiren Aksu, uyuyan bir kişi yaşam süresince ölmüş bir kişiye benzetilebildiğine dikkat çekti. Ölüm ile uyku arasındaki farkın ölümde hiçbir organın fonksiyonun ve haliyle geri dönüşümün de olmadığını kaydeden Aksu, uyku da ise geri dönüşümün mevcut olduğuna dikkat çekti. Tarih boyunca dinlerde uykunun ölüme benzetildiğini vurgulayan Aksu,”İncil’de, en derin uyku ölümü temsil eder denir, uykuların en ağırı ölümdür denir. Yine Tevrat’ta, yine uyku ve ölüm benzerdir. Uyku ölümün 60 parçasından biridir, şeklinde ifadeler yer alır. Bunun yanında tarih boyunca uykunun pasif bir yaşam dönemi, uyku sırasında organizmanın pasif durumda olduğu yani hiçbir iş yapmadığı düşünülmüş. Ancak uykunun önemli fonksiyonları var. Temel fonksiyonlar belleğin oluşturulması. Bellek, hafıza insanın insan olmasını sağlayan önemli özelliklerden bir tanesidir. Ve bu konu 3 aşamalı eylemdir. Bunlar bilgi ile karşılaşıldığın da algılama gereklidir. Sonra saklama ve geri çağırma gereklidir. 3 aşamalı bellekte hafıza fonksiyonu oluşur” dedi.
“İYİ UYUYUN SINAVLARDA BAŞARILI OLUN”
Açıklamasında sınavlar konusunda da öğrencilere bazı uyarılar da bulunan Aksu, öğrenmenin temel gerekliklerinden birinin uyku olduğunu söyledi. Aksu, “Ne kadar bilgi öğrenilirse öğrenilsin bilginin üzerine iyi bir uyku uyunmazsa kalıcı bellekte saklanması mümkün değil. Genç arkadaşlara diyoruz ki; iyi uyuyun sınavlarda başarılı olun. Uykulardan feragat ederek, sınavda başarılı olamazsınız. Bunun yanında bir şey de öğrenmeniz mümkün değildir. Herkese güzel uykular diliyorum” şeklinde konuştu.
“8 SAATLİK UYKUYA İHTİYACI 4 SAAT UYUYORSA SAĞLIKLI KARAR VEREMEZ”
Basın mensuplarının siyasetçilerin sık sık az uyuduklarına yönelik açıklamalar yaptıklarına ve bu durumun karar verme konusunda etkili olup olmadığına yönelik sorusunu da yanıtlayan Aksu, “ Bir insanın ideal uyku zamanı, doğduğu an genlerimizle belirlenmiştir. Kaç saat uyumalısınız? Sorusunun yanıtı. Uyandığınız da kendinizi iyi hissettiğiniz yani aktivitelerinizi rahatça yapmanıza olanak sağlayan uyku saatidir. Bu herkes için değişir. Eğer uykusuz kalmamışsanız, ertesi gün aktivitenizi rahatça yapabilirsiniz. Bu kapsamda ortalama uyku süresi yüzde 95 oranında 7-8 saat aralığındadır. Tabi kısa uyku süreleri olanlar da bellek fonksiyonlarında değişiklik oluşmaz. Ancak 8 saatlik uykuya ihtiyacı olan bir kişi eğer 4 saat uyuyorsa bu bilimsel yani sağlıklı karar verme yetisini de etkiler” dedi.
ORTALAMA UYKU SÜRESİ 75 DAKİKA KISALDI
Son 50 yıl içerisinde ortalama uyku süresinin 75 dakika kısaldığını da dile getiren Aksu, bu durumunda kapitalizm nedeniyle ortaya çıktığını dile getirdi. Aksu, şunları söyledi: “Son 50 yıl içerinde ortalama uyku süresinin bilimsel araştırmalarla birlikte 75 dakikada kısaldığı ifade ediliyor. Bu endüstriyelleşmeden yani kapitalist düzenden kaynaklanıyor. Çünkü sistem çok çalış sonra da tüket diyor. Tek mutluluk kaynağı tüketmek olarak gösteriliyor. Az uyuyun, çok çalışın ve alışveriş yapıp tüketin diyor sistem. Bu sağlıklı bir toplumun göstergesi değil”
Diğer yandan Aksu, yüksek irtifada uykunun en doğal şekilde ortaya çıktığını da belirterek, “Bu esnada yılsızların altında yani karanlıkta olursunuz. Bu uykunun en doğal halidir” diye konuştu.
